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ツナグ鍼灸整骨院 九品寺院(TSUNAGU鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025-11-13 14:16:48.0
- 頭痛を解消するには、「姿勢」がポイント！
- 筋緊張性頭痛といって、何かしら理由で首や肩の筋肉が緊張して硬くなり、その硬さが頭の筋肉や筋肉を包んでいる膜の筋膜にまで伝わり硬くなることで発生します。また、スマホやパソコンを見ることが多いと目の神経を介して首の筋肉、後頭部の神経が刺激され痛みが発生します。ですから、入浴をすると楽になるとか、温めると楽になる、というような反応も起こります。
反対に疲れすぎて筋肉が硬くなったり、ストレスなどのイライラによっても筋肉が緊張し起こるようなこともあります。
首や肩の筋肉が硬くなる原因は猫背にあります。
猫背になると肩甲骨が外に開いてしまい、首や肩の筋肉を引っ張り硬くしてしまいます。
筋肉をほぐすだけでなく猫背を改善してあげることが大切なのです。ただし、一旦猫背になってしまうと胸の筋肉や肩甲骨周りの筋肉も硬くなり、ご自身で背筋を一生懸命伸ばしても、筋肉の緊張によってまた猫背へと戻されてしまいます。
ですから、筋肉の緊張もしっかり取りながら猫背を治すことが重要です。そして改善された姿勢を保つインナーマッスルの筋肉量があるかどうかや、インナーマッスルがしっかり働いているのかも大切です。インナーマッスルがしっかりなければ、改善された猫背を保てず、また猫背になり、再び頭痛になってしまいまiいます！
#頭痛#スマホの見過ぎ#姿勢#ストレートネック
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