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投稿日：2025-10-21 11:09:15.0
- 踵（かかと)の痛みについて
- みなさんこんにちは!(^^)!
今回は『踵（かかと)の痛み』についてお話していきます☆
踵が痛む原因は主に使い過ぎで、踵や足の裏(足底筋膜)に繰り返しの負荷がかかったり、過剰な運動をすることで炎症が起こり、痛みが出ていると言われています。
症状が進行すると、踵の骨に変形(骨棘)が出来ることもあり、これが痛みを出す原因になることもあります。
走ったり、ジャンプをするスポーツをしている方に起こりやすく、立ちっぱなしで仕事をしているという方も足に負担がかかりやすいので、当てはまるという方は要注意です！
また、スポーツ初心者に起こりやすく、筋力や筋肉の柔軟性の低下や運動前のストレッチ不足などでも症状が引き起こされるので、注意しましょう☆
偏平足の方は、本来あるべき足のアーチのクッション性がないことで、足にかかる衝撃を和らげにくくなり、痛めてしまったり怪我に繋がる要因の1つでもあります。
踵の痛みを慢性化させないためには、やはり早期発見し、症状が軽度なうちから治療を始めることです☆
しっかりと安静を守れば完治するものだと言われています。
しかし、痛みを我慢したり、忙しさなどを理由に病院に行くのを後回しにしてしまうと、症状が慢性化して治りにくくなる可能性もあります。
日常生活のなかで注意してほしいこととして、まずはご自分に合う靴を選びましょう♪
さらに靴の中にインソール(中敷きやクッション）を入れる事で、足にかかる衝撃や負荷を和らげてあげる事で足への負担が大幅に減少します。
また、原因となる姿勢や環境を整え、患部を安静にしましょう。
痛みや症状が酷く、踵の骨に変形(骨棘)が出来てしまった場合は、消炎鎮痛剤配合の湿布やステロイド性消炎剤の注射などで対応していきますが、外科手術で切除して完治させるという方法もあります。
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