小顔矯正 REVIVE五反田店【小顔矯正/姿勢・猫背・巻き肩矯正/へッドスパ/小顔】
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- 東京都品川区西五反田８－２－１２ アール五反田９B
- 大崎広小路駅徒歩4分/JR五反田駅徒歩7分◇掲載記念限定小顔矯正60分5000円～◇歴10年
リバイブ 五反田店(REVIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-02 17:48:17.0
- 自律神経が乱れる原因3つ【五反田目黒小顔矯正】
- こんにちは！みなさまなんとなく怠いなぁと感じることはありますか？
原因不明の体調不良は自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
今回は自律神経が乱れる原因についてお話しします。
律神経が乱れる原因は、大きく分けて3つあります。「ストレス」「運動不足」「不規則な生活」。裏を返せば、この3つを避ければ自律神経が整い、心身が健康でいられるわけです。では、具体的にどうすればよいのか、一つずつ解説します。
はじめに、「ストレス」。強いストレスは、交感神経を過剰に働かせることになり、自律神経のバランスが崩れてしまいます。とはいえ、ストレスを全てなくすことは不可能。そこで、重要となってくるのがメンタルケアです。
ストレスがたまったときは休息をとったり、趣味などで気分転換をはかったりして、ストレスとうまく付き合うことが大切です。
次に「運動不足」。ここでいう運動は、決してハードな運動のことではありません。デスクワークなどで座りっぱなしの時間が長い、車での移動ばかりで、ほとんど体を動かさないような生活を称して運動不足といいます。ウォーキングなど軽い運動でいいので、毎日体を動かす習慣をつけましょう。ストレッチも血流をよくするのでおすすめです。
最後は「不規則な生活」。朝起きる時間がまちまちだったり、夜更かしする習慣があったりすると、生活リズムが乱れて自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。早寝、早起きに加え、1日3食規則正しく食事をとること。それらを心がければ生活にリズムが生まれ、白律神経が乱れづらくなります。
リバイブでは筋トレやマッサージを行っています！リフレッシュしにぜひお越しくださいね♪【五反田目黒小顔姿勢猫背矯正耳ツボマッサージコルギトレーニング】
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