小顔矯正 REVIVE五反田店【小顔矯正/姿勢・猫背・巻き肩矯正/へッドスパ/小顔】
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- 東京都品川区西五反田８－２－１２ アール五反田９B
- 大崎広小路駅徒歩4分/JR五反田駅徒歩7分◇掲載記念限定小顔矯正60分5000円～◇歴10年
リバイブ 五反田店(REVIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-11 18:09:23.0
- 寒い時のトレーニング【五反田目黒小顔矯正】
- 寒くなると、どうしても体を動かすのが億劫になりますよね。
でも実は、寒い時こそトレーニング効果が出やすい季節なんです。
理由1：寒さで代謝が上がる
寒さに負けないように、体は自然と熱を生み出そうとします。
つまり、基礎代謝が上がりやすい時期。
筋トレを組み合わせると、エネルギー消費がさらにアップします。
理由2：脂肪燃焼スイッチが入りやすい
寒い時は「褐色脂肪細胞」という脂肪燃焼を助ける細胞が活発になります。
これを刺激するには、軽い有酸素運動＋筋トレが効果的です。
他に注意したいポイントとして、ウォームアップを入念に行ってください。冷えた筋肉を急に動かさない事が大切です。
トレーニング後は温かい飲み物で内側から温めるのもいいですね！
無理なくコツコツ、“冷えない体”を育てていきましょう。
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