小顔矯正 REVIVE五反田店【小顔矯正/姿勢・猫背・巻き肩矯正/へッドスパ/小顔】
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- 大崎広小路駅徒歩4分/JR五反田駅徒歩7分◇掲載記念限定小顔矯正60分5000円～◇歴10年
リバイブ 五反田店(REVIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 17:30:54.0
- たんぱく質とビタミン【五反田目黒小顔矯正】
- こんにちは！みなさま「ビタミン」の名前の由来をご存知ですか？
ビタミンの「ビタ」（VITA）は、「生命」や「活力」を意味する言葉で、生命に不可欠な物質という意味をこめて、名づけられました。
まさに、三大栄養素である脂肪、糖質、たんぱく質などとともに人間が生きていくうえで必要不可欠な栄養素の一つなのです。
体の中でビタミンは三大栄養素の代謝を助ける働きをしており、ミネラルと並んで微量栄養素といわれます。脂肪・糖質・たんぱく質のように、エネルギーになるものではありませんが、それがないと体という”機械”がスムーズに働かない、いわば・潤滑油”のような働きをしているのです。
今回はビタミンのなかでも、たんぱく質の吸収するものについてお話しします。
摂取したたんぱく質が無駄なく吸収されれば、筋肉に栄養が運ばれ、効率よく筋肉を育てることができます。そこでぜひ知っておいてもらいたいのが、たんぱく質の吸収を促進してくれる栄養素の存在です。
その代表がビタミンB2、B1のビタミンB群。これらを含む食品を一緒にとることで、たんぱく質のエネルギー代謝がグンと上がります。
ビタミンB群は植物性の食品にはあまり含まれておらず、豚肉やまぐろ、乳製品や卵など、動物性の食品からの摂取が主になります。
魚介類に多く含まれるビタミンDも、一緒にとりたいもののひとつです。たんぱく質を活性化させ、筋肉を強くしてくれます。
ここまでたんぱく質と相性のいい栄養素を並べてきましたが、毎日そつなくとるには大量の野菜を食べなければならないなど、なかなか大変です。そんなときはサプリメントを摂取してみてくださいね。
リバイブでは筋トレの指導も行なっています！筋肉をつけたい方、ぜひお越しください♪【五反田目黒小顔姿勢猫背矯正耳ツボマッサージコルギトレーニング】
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