西宮にこ整骨院・整体院 【肩こり/腰痛/骨盤矯正/姿勢矯正/頭痛/整体/肩甲骨/産後】
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西宮にこ整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2025-11-18 18:20:26.0
- ぎっくり腰増えてます。
- こんにちは！
西宮にこ整骨院・整体院です(^▽^)
今回は「ぎっくり腰」についてお話していきます◎
ぎっくり腰は日常生活での
何気ない動作によって引き起こされ強い痛みに襲われます。
特に今のシーズンでは、
急な気温の低下によって血流が悪くなり筋肉が固まり、
発症の可能性もたかくなります。
また、１度ぎっくり腰を経験された人は
再発しやすいといわれていて注意が必要です！
ではどういう人にリスクがあるのか
いくつか紹介いたします
１.姿勢の歪み、くずれがある
姿勢がゆがみ、くずれていると、腰に余計な負担がかかります。
その姿勢で長時間立ちっぱなし、座りっぱなし、
前かがみでの作業により、さらに腰に負担が溜まり痛みにつながります…
２.慢性的な腰の痛み、違和感がある。
何か月、何年もの間、腰に繰り返し負担が入り続けると
その負担がどんどん疲労として蓄積し、
ちょっとした刺激で大きく痛みとして返ってきます…
３急な起き上がり動作や体をひねって動かす。
寝起きや体が冷えていて筋肉が固まっている状状態で、
急に体を動かすと、うまく筋肉が伸びず筋肉の損傷や痛みにつながります…
これらを防ぐために日頃から気を付けて生活することで
ぎっくり腰になるリスクは下げることができます！
同じ姿勢でいる時間を減らしたり、姿勢を良くすると
腰にかかる負担を減らすことができます！
また、入浴などで体を温めてあげたり、
普段から身体の使い方に気を付けてあげることも
予防になります(^^)
当院では、ぎっくり腰に対する施術はもちろん、
予防のための姿勢改善や、お身体のケアまで
サポートしていきます！
辛い腰痛などでお困りの方、お悩みの方は
いつでもご相談くださいね(^▽^)
西宮にこ整骨院・整体院【骨盤矯正・姿勢矯正】
西宮市羽衣町7-2ホワイトマンション1階
阪急夙川駅から徒歩2分
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