ココ福ホープ マラマ(ココ福HOPE Malama)のブログ
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投稿日：2025-10-19 15:00:03.0
- なんとなく不調は腸から！
「疲れやすい」「肌荒れが治らない」「ホルモンバランスが乱れやすい」
そんな“なんとなく不調”の原因は、もしかすると腸内環境にあるかもしれません。
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、栄養の吸収・免疫・ホルモンの調整など、体のあらゆる働きと深く関わっています。
そして、腸の働きをサポートするうえで欠かせないのがミネラルです。
【なぜ腸とミネラルは関係があるの？】
腸は食べたものを分解し、栄養を吸収して体に届ける大切な器官です。
でも、ミネラルが不足していると、腸の動きが低下したり、栄養がうまく吸収できなかったりと、体にさまざまな不調が起こりやすくなります。
例えば…
・マグネシウムやカルシウムは腸のぜん動運動をサポート
・亜鉛や鉄は腸粘膜の修復に役立つ
・セレンやクロムは免疫機能や代謝にも関与
このように、ミネラルは“腸が元気に働くための栄養素”でもあるのです。
【腸内環境が乱れると起こること】
・栄養がうまく吸収されず、ホルモンバランスが乱れやすくなる
・自律神経やメンタルが不安定になりやすい
・冷え・便秘・肌荒れ・不眠などの不調が出やすくなる
実は、腸が元気でないとミネラルの吸収率も下がり、さらに不足が進むという“悪循環”に陥ることもあります。
そのため、腸とミネラルのケアはセットで考えることがとても大切です。
【まずは“整える”ことから】
毎日の食事でミネラルを意識して摂取し、腸内環境を整えることが、不調改善への第一歩です。
サロンではカウンセリングを通して、体の内側から整えるためのミネラルケアや、腸の働きを助ける生活習慣のアドバイスも行っています。
「体質だから」とあきらめる前に、自分の腸と向き合ってみませんか？
体の土台が整うと、エネルギーも心の安定も自然と戻ってきます。
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投稿者
ココ マラ
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