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全力ストレッチ 江坂店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 20:54:41.0
- 胸式呼吸について♪
- こんばんは♪SAYURIです。
ストレッチで可動域をひろげた後は
身体を支える体幹(インナーマッスル)を鍛えると
更に姿勢が保ちやすくなります！
プランクなどの体幹トレーニングも良いです◎
胸式呼吸が上手くできると
特に「横隔膜」が働きやすくなる
というメリットがあります！
横隔膜がしっかり動くと、、
体幹が安定しやすい
コアが使いやすくなる
インナーマッスル（特に横隔膜）が働きやすくなる
というメリットがあります。
呼吸が深くなる→自律神経整う→睡眠の質向上
により
仕事などの判断力が冴えるかも(^ ^)
腹式呼吸も良いけど、胸式呼吸もアリですよ！
呼吸のやり方は、
また別の投稿か、接客のときに(^ ^)
ご予約お待ちしています！
～全カストレッチ江坂店～
tel:06-6155-9403
大阪府吹田市江坂町1-23-19 米澤ビル第5江坂901 御堂筋線江坂駅6番出口より徒歩2分★
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