もみ時 大和店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-12 11:01:02.0
- トリガーポイントとは
- こんにちは！
もみ時 大和店です☆
今日は「トリガーポイント」についてお話ししたいと思います。聞き慣れない言葉かもしれませんが、実は私たちの身体にとってとても重要な概念なんですよ。
トリガーポイントとは、筋肉の中にできる「痛みの原因となるポイント」のことを指します。例えば、肩こりや腰痛などの不快感を抱えているとき、その痛みの元となっている場所がトリガーポイントである可能性があります。筋肉が疲労したり、ストレスを受けたりすると、このポイントができやすくなり、周囲の筋肉や関節に影響を及ぼすことがあります。
トリガーポイントの特徴は、その場所だけでなく、離れた部分にも痛みを引き起こすことです。例えば、首のトリガーポイントが原因で頭痛が起きることもあります。これを「関連痛」と呼びます。ちょっと不思議ですよね！
では、どうやってトリガーポイントを解消するのでしょうか？最も一般的な方法は、「マッサージ」や「ストレッチ」です。適切な圧力をかけたり、筋肉をほぐすことで、トリガーポイントを緩和することができます。また、専門家による施術や物理療法も効果的です。
さらに、自分自身でケアする方法もあります。フォームローラーやテニスボールを使って、痛みを感じる部分を優しくほぐすのもおすすめです。ただし、無理をせず、痛みを悪化させないよう注意してくださいね。
日々の生活でストレスや疲労を溜め込まないことも大切です。適度な運動や休息を心がけることで、トリガーポイントができにくい健康的な身体を維持できます。
もし最近身体に違和感を感じているなら、一度トリガーポイントについて考えてみてください。適切なケアを行うことで、より快適な毎日を過ごせるかもしれませんよ！
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