整体院リライフ 肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/ストレッチ/マッサージ
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リライフのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-29 23:51:24.0
- 姿勢が悪い気がする…整体でどこまで改善できる？
- 「猫背だと言われる」
「姿勢が悪いせいで肩こりや腰痛もひどくなってきた気がする」
こんな不安を抱えていませんか？
整体院に通えば「姿勢が良くなる」と思う方は多いですが、実際にどこまで改善できるのか疑問に感じている人も少なくありません
【1】整体で改善できること
整体でアプローチできるのは、主に 筋肉・関節・神経の柔軟性や可動性 です
背骨や骨盤の歪みを整え、左右差をリセット
固まった筋肉（胸・肩・腰まわり）を緩めてバランスを回復
神経や筋膜の緊張を取り、自律神経を安定させる
これによって「姿勢が悪いせいで生じていた痛み・コリ」は確実に軽減していきます
つまり整体は、姿勢改善のための土台を整える役割を果たします
【2】整体だけでは足りない理由
ただし、1回施術を受けただけで「完全に良い姿勢が定着する」わけではありません
なぜなら、姿勢は 筋肉の使い方・生活習慣のクセ に大きく左右されるからです
デスクワークで前かがみが習慣化
スマホの長時間使用でストレートネックに
運動不足で体幹やお尻の筋肉が弱化
これらのクセを放置すれば、整体で一度整えてもまた元に戻ってしまいます
【3】根本改善のために必要なこと
・筋肉を鍛える（体幹・お尻・背中）
姿勢を支える筋肉が弱いと、すぐに崩れてしまいます
スクワットやプランク、軽い背筋トレーニングは必須です
・ストレッチ（胸・太もも前・股関節）
硬くなりやすい筋肉をほぐすことで、背骨が自然にまっすぐに
・日常生活の意識
PCは目線の高さに
座るときは骨盤を立てる
スマホは目線の位置で持つ
「整体で整える＋習慣を見直す」この両輪が揃って、初めて本当の意味で姿勢が改善します
【4】整体院リライフでのアプローチ
当院では、
内臓調整で体の奥から血流を整える
筋膜リリースで硬さを取って動きやすくする
神経モビライゼーションで自律神経を安定させる
セルフケア指導で戻らない姿勢を作る
といった多角的な施術を行っています
「1回でスッと立てるようになった！」という声も多くいただきますが、それを定着させるには習慣づけが不可欠です
まとめ
整体で姿勢を改善する土台は作れる
ただし定着には「筋トレ・ストレッチ・習慣改善」が必須
整体＋セルフケアで、長年の猫背や反り腰も改善可能
体の奥から整えて、美しい姿勢を習慣に
ご相談・ご予約は LINEまたはホットペッパー からどうぞ
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