整体院リライフ 肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/ストレッチ/マッサージ
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リライフのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-12 10:29:26.0
- 巻き肩やストレートネックって放っておくとどうなる？
- 姿勢が悪いだけと思っていませんか？
「デスクワークで猫背になっている」
「スマホを見ていて首が前に出てしまう」
多くの人が気づかないうちに陥っているのが、巻き肩やストレートネックです。一見すると見た目の問題に思えますが、実は放っておくと頭痛や肩こり、腰痛、自律神経の乱れなど、全身の不調につながるリスクがあります。今回は、その影響と整体でできる改善方法を紹介します
巻き肩・ストレートネックの特徴
巻き肩とは、肩が内側に巻き込み背中が丸まった姿勢のこと。長時間のデスクワークやスマホ操作が原因になりやすいです
一方、ストレートネックとは首の骨（頚椎）の緩やかなカーブが失われ、首がまっすぐ突き出した状態のこと。前傾姿勢が続くことで発症します
放置するとどうなる？
頭痛や肩こり
首から肩にかけての筋肉が常に緊張し、血流不足から慢性的なこりや頭痛を引き起こします
自律神経の乱れ
首は自律神経の重要な通り道です。圧迫が続くと「眠れない」「疲れが取れない」「動悸」などの不調が出やすくなります
腰痛や猫背の悪化
肩が前に出ることで背骨全体のS字カーブが崩れ、腰痛や反り腰、猫背を助長します
呼吸が浅くなる
胸郭が圧迫され横隔膜の動きが悪化。酸素供給が不足し、集中力や代謝の低下にもつながります
整体院リライフでできること
当院では肩や首を揉むだけの対処ではなく、根本原因である内臓・筋膜・神経の機能を整える施術を行っています
内臓調整で胸郭や横隔膜の可動性を高め、深い呼吸をサポート
筋膜リリースで首から肩、背中の緊張を解放し、自然な姿勢を取り戻す
頭蓋調整で脳脊髄液の流れを改善し、自律神経を安定させる
神経アプローチで首の神経を解放し、頭痛やしびれを軽減
施術後には「胸が開いて呼吸が楽になった」「頭痛が減った」と実感される方も多くいます
自宅でできる予防法
スマホは目の高さで使う
1時間ごとに立ち上がり、肩回しや軽いストレッチを行う
タオルを丸めて肩甲骨の下に置き、胸を開くストレッチをする
深呼吸で横隔膜をしっかり動かす
姿勢を整えれば未来が変わる
巻き肩やストレートネックは単なる姿勢の乱れではなく、全身の不調につながる要因です。整体とセルフケアを組み合わせれば、根本的な改善が可能です
姿勢を整えることは未来の不調を予防すること。整体で体の奥から整えて、快適な毎日を手に入れましょう
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