整体院リライフ 肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/ストレッチ/マッサージ
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リライフのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-14 22:59:19.0
- 食欲がない、便秘・下痢が続く…自律神経との関係は？
- 「食欲が出ない」「便秘や下痢が続いている」「お腹の調子が悪く薬に頼りがち」
そんな悩みを抱えていませんか？実はこれらの症状には、自律神経の乱れが深く関わっています。単なる食べすぎや飲みすぎではなく、自律神経がうまく働かないことで内臓機能が低下し、慢性的な不調を招いているケースが少なくありません。
【1】自律神経と胃腸の関係
自律神経には交感神経（緊張モード）と副交感神経（リラックスモード）があり、胃腸の働きは主に副交感神経が担っています。ところがストレスや生活習慣の乱れ、睡眠不足などで交感神経が優位になると、胃腸への血流が減り、消化・吸収・排泄が滞ります。
【2】乱れによる症状
自律神経が乱れると、胃腸の不調として現れます。食欲不振は消化液分泌の低下が原因で、便秘は腸の動きが鈍ることで起こります。逆に下痢は腸が過敏になり水分吸収が追いつかない状態です。さらにお腹の張りや痛み、栄養不足や免疫力低下にもつながり、慢性的な疲労感を伴うこともあります。
【3】整体でできるアプローチ
整体院リライフでは、胃腸の働きを整える施術を行います。内臓調整で胃や腸の可動性を高め血流を促進、横隔膜アプローチで呼吸を深め副交感神経を働かせます。さらに頭蓋調整で自律神経を安定させ、筋膜リリースで背中やお腹の緊張を緩めることで胃腸の負担を軽減。薬に頼らず不調が改善するケースも多くあります。
【4】自宅でできるセルフケア
整体と並行してできるセルフケアも有効です。朝起きて常温の水を飲む、深呼吸で横隔膜を動かす、お腹を温める、よく噛んで食べる。こうした小さな習慣の積み重ねが、胃腸の回復に大きく役立ちます。
まとめ
食欲不振や便秘・下痢は、自律神経の乱れが深く関係しています。副交感神経を高めて胃腸の働きを整えることで、不調の根本改善が可能です。整体とセルフケアを組み合わせ、体の内側から整えていきましょう。
整体院リライフ
〒675-0151 兵庫県加古郡播磨町東本荘1丁目5－21 クリエートビル3C
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