整体院リライフ 肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/ストレッチ/マッサージ
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リライフのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-25 19:51:01.0
- その冷え、血流だけでなく姿勢も原因かも？
- 朝晩が冷え込むようになってきた10月。
「足先が冷たい」「手が冷えて眠れない」「お腹が冷えて痛い」
そんな“冷え性のサイン”を感じる方が増えてきます。
実は、冷えは単なる血行不良ではなく、
骨盤の歪み・姿勢の崩れ・内臓の働きとも深く関係しています。
ここでは、冷えが出やすくなる理由と、整体でできるケアをご紹介します。
【1】なぜ10月から冷えが強く出るのか
１温差による自律神経の乱れ
秋は寒暖差が大きく、体温調節を担う自律神経が疲れやすくなります。
手足の血管が開きにくくなり、末端の血流が低下。
特に冷え性の方は、交感神経（緊張モード）が優位になりやすく、
体が“冷えを守る”ために血管を閉じてしまいます。
２ 内臓の冷え
夏の間に冷たい飲み物や生野菜を多く摂っていた影響が残り、
内臓の温度が下がったまま秋を迎える方も多いです。
これにより、消化・代謝・ホルモンバランスが乱れやすくなります。
３ 筋肉量の低下
40代以降は筋肉で生み出す熱量が減少。
特に太ももやお尻の筋肉が衰えると、体が冷えやすくなります。
【2】冷えと骨盤・姿勢の関係
骨盤が後傾（ねこ背姿勢）になると、
股関節まわりの血管やリンパが圧迫され、下半身の循環が悪化します。
また、背骨が硬いと内臓を支える神経の働きが鈍くなり、
“内臓冷え”を引き起こすこともあります。
姿勢が崩れることで呼吸が浅くなり、代謝まで低下してしまうのです。
【3】整体でできるアプローチ
整体院リライフでは、
「冷えを取る」だけでなく「冷えを作らない体」を目指した施術を行っています。
・内臓調整：内臓の動きを高め、血流・代謝を改善
・骨盤・背骨の調整：下半身の循環を促進し、むくみや腰痛も予防
・筋膜リリース：冷えで固まった背中・お尻を緩め、全身を温める
【4】今日からできるセルフケア
・朝は常温水を1杯飲む
・お腹と腰を冷やさない服装を意識
・股関節ストレッチで血流促進
・温かい飲み物で内臓を温める
【まとめ】
冷えの原因は「血流＋姿勢＋内臓」の3つ。
体の内側から整えることで、根本的な冷え体質を改善できます。
10月から始める冷え対策で、冬を快適に過ごしましょう。
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