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投稿日：2025-11-14 18:24:20.0
- 寒い季節こそ脂肪燃焼のチャンス！
- 寒い季節こそ脂肪燃焼のチャンス！
「寒くなると運動する気が起きない…」「年末年始で太るのが恒例に…」
そんなふうに感じている方、実は冬こそ脂肪を燃やす絶好の季節だということをご存知ですか？
冬は“体温を上げる”ためにカロリーを消費しやすい
人間の体は、寒い環境にさらされると自然と体温を保とうとするため、基礎代謝が上がる傾向にあります。
つまり、同じ運動をしても夏より冬の方が消費カロリーが多くなる可能性があるのです。
また、寒さで体温が下がると「褐色脂肪細胞」と呼ばれる脂肪燃焼に関わる細胞が活性化し、エネルギーを熱として放出しやすくなります。
これはまさに、“寒い＝痩せやすい”という理屈を支える生理的反応です。
実は冬にダイエットを始める人ほど成功しやすい？
ダイエット成功者の中には「冬から始めた」という方が非常に多くいます。
なぜなら、冬に基礎代謝を高めて脂肪を落とし、春先に体型が整ってくることで、薄着になる季節に向けて大きな自信を持てるからです。
また、冬の間に運動と食事管理の習慣ができていれば、年末年始や新年会といった暴飲暴食のイベントも上手に乗り越えられるようになります。
Miu.LABでの冬のおすすめトレーニング
寒い時期だからこそ、短時間でしっかり汗をかける「キックボクシング」は非常におすすめ！
全身を使った有酸素運動で脂肪燃焼効果は抜群ですし、ミット打ちの爽快感で気分もリフレッシュできます。
さらに、筋トレによって筋肉量を増やすことで基礎代謝を上げ、“太りにくい体質”を冬のうちに作ることができます。
Miu.LABでは、初心者の方でも安心して取り組めるメニューをご用意しています。
今から始めて春には理想の体に！
「春になってから本気出す」では遅いかもしれません。
今からの4ヶ月が、春の自分をつくります。
寒い季節を活用して、脂肪燃焼モードに入りましょう！
まずはお気軽に体験やカウンセリングにお越しください。
あなたの「変わりたい」を全力でサポートします！
#冬ダイエット #脂肪燃焼 #キックボクシング #筋トレ #基礎代謝アップ #MiuLAB #横浜ジム #弘明寺 #上大岡
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