Relax&SPA RelaCare リラケア麻布十番【整体・ヘッドスパ・オイルリンパマッサージ】
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リラケア 麻布十番(RelaCare)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-24 14:36:19.0
- 便秘の方へ！
便秘について！
こんにちは！ リラケア麻布東京です！
便秘の原因
さまざまな要因が絡み合って発生します。以下が主な原因です。
腸の動きの低下（蠕動運動の低下）
ストレスや運動不足、自律神経の乱れが腸の動きを弱め、便秘を引き起こします。
食生活の偏り
食物繊維や水分の不足は、便を硬くし、排出しにくくします。
筋力の低下
腹筋や骨盤底筋が弱くなると、便を押し出す力が足りなくなります。
冷えや血流の悪化
腸周辺の血流が悪くなると、腸の機能が低下しやすくなります。
生活習慣の乱れ
不規則な食事や睡眠不足が腸内環境を乱す原因になります。
腹部のケア
お腹周りの筋肉をほぐし、腸の動きを直接刺激することで、蠕動運動を促進します。
自律神経の調整
自律神経のバランスを整える施術を行い、腸の働きをスムーズにします。
食生活を見直す
食物繊維が豊富な野菜や果物、発酵食品を積極的に摂りましょう。また、水分補給も忘れずに。
規則正しい生活
毎日同じ時間に食事を取り、トイレに行く習慣をつけることで、腸が規則正しく動きやすくなります。
便秘は生活習慣や体のバランスと深く関係しています。整体でのアプローチはもちろん日常生活での改善が必要になります！
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SALON NAME ：Ｒｅｌａｘ＆ＳＰＡ リラケア麻布東京
TEL ：03-5797-7155
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