Relax&SPA RelaCare リラケア麻布十番【整体・ヘッドスパ・オイルリンパマッサージ】
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リラケア 麻布十番(RelaCare)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-26 11:47:44.0
- 基礎代謝上げ方について！
- こんにちは！ リラケア麻布東京です！
本日は基礎代謝についてのお話になります！
健康な身体を維持するためには基礎代謝をあげることが大切です。
基礎代謝とは体温を維持したり、呼吸をする為に最低限必要なエネルギーのことです。
筋肉が少なくなると基礎代謝も下がり、その分身体を守るために脂肪で補おうとしてしまいます。
その為に筋トレをすることも大切ですが、日々のバランスのよい食事の中で、お肉などのたんぱく質やきのこ類大豆類などを積極的に摂取することも、基礎代謝をあげるために意識していきたいです。
やりたいことをやるために、食べたいものを食べるために、健康な身体を目指しましょう！
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