ふれあい整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 11:16:54.0
- 年末年始に注意したい身体のトラブルと整体での予防法
- 年末年始、楽しいけれど…体の不調、増えていませんか？
イベントが盛りだくさんの年末年始は、気分が高揚する一方で、体には大きな負担がかかりやすい時期です。
「肩こりがひどくなった」
「胃が重い…」
「正月明けにぎっくり腰になった」
こういったお悩みを毎年耳にします。
今回は、年末年始に起こりやすい体のトラブルと、その予防・ケアに整体がどう役立つのかを詳しくご紹介します。
年末年始に増える体の不調とは？
年末年始は、次のような不調が特に増えます
1.肩こり・腰痛の悪化
・寒さで筋肉がこわばる
・長時間同じ姿勢（大掃除・テレビ・車の移動など）
2.消化不良・胃の不快感
・暴飲暴食
・寝る直前の飲食
3.自律神経の乱れ
・生活リズムの崩れ（夜更かし・昼夜逆転）
・ストレスの蓄積（仕事納めの疲労・帰省や親族対応の緊張）
不調の原因は“冬特有の生活スタイル”
1. 運動不足になりやすい
寒さやイベント続きで、体を動かす機会が減りがちです。
血流が悪くなり、肩こり・腰痛を引き起こしやすくなります。
2. 内臓が疲れている
連日のごちそう・お酒で、胃腸や肝臓がフル稼働。内臓疲労は全身のだるさにもつながります。
3. 自律神経が乱れる
寝る時間が遅くなると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、睡眠の質が低下。疲れが取れず、免疫も落ちます。
整体では、以下のようなケアが可能です。
・血流改善で冷え・こりを軽減
手技で筋肉をゆるめることで、血流が促進。冷えや肩こり・腰痛の原因にアプローチできます。
・自律神経のバランスを整える
背骨の調整やリズムある施術で、自律神経の乱れを整え、睡眠の質やストレス軽減にもつながります。
・呼吸が深くなり、リラックス
整体後には呼吸がスムーズに。深い呼吸は自律神経を安定させ、心身の緊張をほぐします。
年末年始を元気に乗り切るには「今のケア」が大切！
不調が出てからでは、予定が楽しめないこともあります。
だからこそ、「まだ大丈夫」と思っていても、今のうちに体のメンテナンスをすることが重要です。
・年末年始を気持ちよく過ごしたい
・ 正月明けの仕事を元気に迎えたい
・ 今年はトラブルなく冬を乗り切りたい
そんな方は、ぜひご連絡ください！
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