【シン・整体/筋膜リリース/ストレッチ】 re:Life【リライフ】湘南平塚店
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- 神奈川県平塚市久領堤１－２ ユニディ湘南平塚店 １Ｆ
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リライフ 湘南平塚店(re:Life)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-18 14:27:06.0
- 骨粗しょう症による骨折リスク
- こんにちは！
re:Life 湘南平塚店です！
今回は、「骨粗しょう症」についてです！骨粗しょう症とは、骨がもろくなり骨折しやすくなる病気です。
特に高齢者や女性に多く、気づかないうちに進行します。
骨粗しょう症の原因
・加齢 → 骨の新陳代謝が低下し、骨密度が減少
・カルシウム・ビタミンD不足 → 骨の形成が不十分になる
・運動不足 → 骨に適度な刺激が加わらず、骨が弱くなる
・ホルモンバランスの変化 → 閉経後の女性は骨密度が急激に低下
骨折しやすい部位
骨粗しょう症が進行すると、わずかな転倒や衝撃でも骨折しやすくなります。
特に多いのが、太ももの付け根（大腿骨近位部）、背骨（脊椎）、手首（橈骨遠位端）など。
高齢者の場合、骨折をきっかけに寝たきりになるリスクも高まります。
骨粗しょう症は予防が何より大切です。
・バランスの良い食事 → カルシウム・ビタミンD・たんぱく質を意識する
・適度な運動 → 負荷のかかる運動で骨に刺激を与える
・日光浴 → ビタミンDの生成を促進し、骨の吸収を助ける
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★re:Life湘南平塚店（リライフフィットネス）★
住所：神奈川県平塚市久領堤1-2 ユニディ湘南平塚店1F
営業時間：10：00～18：00
定休日：毎週日曜日
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