【シン・整体/筋膜リリース/ストレッチ】 re:Life【リライフ】湘南平塚店
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- 神奈川県平塚市久領堤１－２ ユニディ湘南平塚店 １Ｆ
- （無料駐車場完備）ユニディ施設内ロピア前【平塚駅より徒歩15分】
リライフ 湘南平塚店(re:Life)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-26 16:50:53.0
- 痩せるなら糖質を摂りましょう！！
- こんにちは！リライフ湘南平塚店の安田です！
日差しも強くなり、海や川が気持ちいい季節になりましたね。こんな季節によくあるお悩み。それは「痩せたいけど痩せない」ではないでしょうか。
皆さんは、いざダイエットします！という時、食事制限はどのようにするイメージをお持ちですか？やはり多くの方が「糖質制限」をイメージされるのではないでしょうか。しかし、糖質制限はやり方を間違えると痩せるどころか、不健康への道まっしぐらになってしまいます。では、どんなやり方がいいのか。私のオススメは断然「脂質制限」です。つまり、脂質を控えて糖質はしっかりと摂るやり方です。
糖質は身体を動かす、休める際にエネルギーとなる必要不可欠な栄養素です。この栄養素が欠けてしまうといくら運動しても休んでも、エネルギーがないため効果を得ることが出来ません。それどころか、身体に少しでも多く栄養素を蓄えておけるように脂肪がつきやすくなってしまい、結果的には逆に太ってしまうことがあります。それに対して、糖質を必要量摂ることが出来れば、エネルギーを蓄えておく必要もなくなり、運動効果も最大限獲得が出来るので、ダイエットが進みやすくなるのです。
私自身もフィジークの大会に出るための減量の際、途中から糖質の量を増やした途端一気に体重も減って、トータル4ヶ月で12ｋｇのダイエットに成功しました！詳しい栄養配分などは、ブログで書こうとすると日が暮れるほどの文章量になってしまう気がするので、お店で直接アドバイスさせていただきます！ダイエットにお悩みの方はぜひ一度当店の運動プログラムをお試しいただいて、その際にスタッフへとご質問ください！
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
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★re:Life湘南平塚店（リライフフィットネス）★
住所：神奈川県平塚市久領堤1-2 ユニディ湘南平塚店1F
営業時間：10：00～18：00
定休日：毎週日曜日
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