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腰ラボ(腰Labo)のブログ
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投稿日：2025-11-27 06:15:18.0
- 坐骨神経痛について
- 皆さんこんにちは。腰痛特化型整体 腰Laboの中田です。
今回は「坐骨神経痛」をテーマにお話しします。
坐骨神経痛とは、お尻から太もも裏、ふくらはぎにかけて伸びる坐骨神経が圧迫されることで起こる症状です。
鋭い痛みや電気が走るような感覚、片側だけのしびれが代表的で、腰痛とは少し違った特徴があります。
原因で多いのは、お尻まわりの筋肉が硬くなることで神経を圧迫してしまうケースです。
特にデスクワークの方は長時間座りっぱなしになりやすく、筋肉がこわばり神経を刺激しやすい状態になります。
また、足を組むクセや片側だけに荷物を持つ習慣は、骨盤の傾きを招き、坐骨神経への負担を強めます。
姿勢も大きく関係します。反り腰や猫背があると骨盤が前後にゆがき、腰からお尻の筋肉に余計な緊張がかかります。
その結果、筋肉が硬くなり、神経の通り道が狭くなって痛みやしびれを引き起こしやすくなります。
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【セルフケアのポイント】
・1時間に1度は立ち上がって姿勢をリセットする
・お尻（特に梨状筋）を軽くストレッチする
・足を組む、片側ばかりで荷物を持つ習慣を見直す
・腰を反らしすぎない、猫背になりすぎない姿勢を意識する
症状が続く場合は早めのケアが改善の近道です。
皆さんもお困りの事があればお気軽にご相談ください。
ご相談は完全無料です。各種SNS、公式LINEよりお願い致します。
・腰痛を本気で改善したい方
・過去に腰痛を繰り返しているけど原因がわからない方
・ストレートネック、巻き肩、反り腰、猫背などの姿勢を改善したい方
・その場しのぎではなく根本改善をして長期的に使えるお身体を本気で作りたい方
このような方に当院はおすすめです！該当するなと感じた方はお早めに！
腰痛特化型整体 腰Labo
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#骨盤矯正
〒158-0081
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腰痛特化型整体 腰Labo 代表 中田逸星
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投稿者
腰痛特化型 整体腰Labo
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