ピラティススタジオデップマツヤマヤマゴエスタジオテン
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- 愛媛県松山市山越４丁目４－３５ エクセル丸榮２０２号室
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投稿日：2025-11-06 18:16:08.0
- ピラティスとヨガの違い【ピラティス/松山】
ピラティスとヨガの違い
・目的：
ピラティスは体幹強化や姿勢改善に焦点を当て、ヨガは心身の調和や精神的なリラックスを重視します。
・呼吸法：
ピラティスは胸式呼吸（胸を広げる呼吸）、ヨガは腹式呼吸（お腹を膨らませる呼吸）を使うことが一般的です。
・動きのスタイル：
ピラティスは連続した動きが多く、筋肉を鍛えるエクササイズに近いのに対し、ヨガはポーズを一定時間キープすることが多いです。
ピラティスの種類
１．マットピラティス
・マットを使って自重を活用しながら行うピラティス。初心者向けで手軽に始められます。
２．マシンピラティス
・リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用して行うピラティス。負荷の調整がしやすく、効果的に鍛えられます。
ピラティスの効果
・姿勢の改善
・腰痛や肩こりの軽減
・筋力アップ（特に体幹）
・柔軟性向上
・自律神経の調整
・ストレス解消
ピラティスは初心者から上級者まで取り組めるエクササイズで、健康的な体づくりや心身のリフレッシュに最適です！ピラティススタジオDEP松山店
愛媛県松山市山越4丁目4-35
下記にお悩みの方は是非ご相談ください♪
姿勢改善/猫背改善/反り腰改善/ブライダル/産後/痩身/肩こり/骨盤矯正/肩甲骨/腰痛/膝痛
愛媛 /松山 /東温 /今治 /伊予/ピラティス/マシンピラティス
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理学療法士/PHIピラティスインストラクター
杉本 美沙スギモト ミサ
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