【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 吉祥寺店
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プラスフィール 吉祥寺店のブログ
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投稿日：2025-11-05 12:05:28.0
- 正しい姿勢”を続けられない理由とは？
- 「背筋を伸ばして！」と意識しても、気づけば元の姿勢に戻ってしまう…。
そんな経験ありますよね。
でもそれは、意思が弱いからではありません。
実は「姿勢を支えるインナーマッスル」が上手く使えていないからです。
体を支えるのは、表面のアウターマッスルではなく、
深層にある姿勢筋（インナーマッスル）。
ここが働かないと、表面の筋肉で頑張るしかなくなり、
すぐに疲れて姿勢が崩れてしまいます。
■ 身体は間違った姿勢を記憶している
姿勢は“意識”だけでなく、“感覚”の記憶にも影響されます。
たとえば、猫背が長く続くと身体がその状態を「これが楽」と覚えてしまい、
正しい姿勢を取ると違和感や疲労を感じるようになるのです。
つまり、姿勢を根本から直すには、身体に正しい姿勢を覚えさせることが必要なんです。
■ 筋肉バランスの偏りも原因
胸や太ももの前側など“前面の筋肉”ばかり使うと、
背面が引っ張られて姿勢が前倒しになりやすくなります。
その結果、肩こりや腰痛、ぽっこりお腹の原因にも。
背面（背中・お尻・太もも裏）をしっかり使えるようにすることで、
体のバランスが整い、姿勢が自然と安定します。
■ 正しい姿勢を続けられる体づくりのポイント
・まずは 骨格のゆがみを整える（無理なく真っすぐ立てる土台を作る）
・インナーマッスルを使える状態にする（呼吸・姿勢筋）
これらを続けていくと、「頑張らなくても姿勢が良い」状態に変わっていきます。
姿勢を直す＝意識ではなく“身体の再教育”。
身体をリセットすることで、無理なく美しい姿勢がキープできます。
セルフケアが難しく感じたときは、是非ご相談ください。吉祥寺整体院プラスフィール/吉祥寺整体院プラスフィール吉祥寺店/美容整体の内山/美容整体のうちやま/美容整体の内山先生/美容整体のうちやま先生/武蔵野市/武蔵野市整体/吉祥寺/整体/吉祥寺整体/美容整体/吉祥寺美容/顔の歪み/顔の左右差/姿勢矯正/猫背/骨盤矯正/顔歪み矯正/歪み改善/小顔矯正/小顔/面長/面長改善/目の高さ違う/目の左右差/目の大きさ揃える/エラ張り/肩こり/肩こり改善/腰痛/腰痛改善/ダイエット/くびれ/スタイルアップ/根本改善
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