ルーツメディカルセイタイインアカバネテンコガオキョウセイセイタイ
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- 「赤羽駅 南改札口」から徒歩5分◎ カラムビル202 〔赤羽/整体/小顔矯正〕
ルーツ 赤羽店(R∞ts)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-02 11:43:37.0
- 寝ている間に体は頑張っている？
- こんにちは！
Rootsメディカル整体院赤羽店です♪(^^)/
Rootsメディカル整体院赤羽店では毎日ブログを投稿しています♪
健康コラム、お客様Before After紹介、NEWS等様々な投稿を配信しています！
お時間ある際に是非目を通してみてください♪「よく寝ないとダメって言うけど、実際なにが起きてるの？」
「寝る子は育つって本当？」
そんな疑問、ありませんか？
実は、睡眠中にはホルモンがたくさん分泌されていて
体と心を回復させてくれているんです。
大事なホルモンを紹介します！
・成長ホルモン：眠ることで細胞がよみがえる！
名前の通り、成長ホルモンは子どもだけでなく大人にも重要！
傷ついた細胞の修復
筋肉や骨の強化
免疫力アップ
これらはすべて、睡眠中に分泌される成長ホルモンが関わっています。
特に深い眠りの最中に多く出るので、質の高い睡眠がポイント。
・メラトニン：眠りのスイッチを入れるホルモン
夜になると自然に眠くなるのは、メラトニンというホルモンのおかげ。
スマホやパソコンのブルーライトは、このメラトニンの分泌を邪魔してしまいます。
・セロトニン：朝の元気は、夜に作られる
セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、
心の安定や前向きな気分に関係しています。
眠ることで翌朝ちゃんと働けるようにリセットされるんです。
寝てる時間こそ、体が一番がんばってます。
しっかり眠ることは、美容にも、健康にも、メンタルにも直結！
「今日くらい、早く寝てあげようかな」そう思ってもらえたら嬉しいです！東京都北区赤羽南1-21-3 カラムビル202
R∞tsメディカル整体院 赤羽店
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