ルーツメディカルセイタイインアカバネテンコガオキョウセイセイタイ
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- 「赤羽駅 南改札口」から徒歩5分◎ カラムビル202 〔赤羽/整体/小顔矯正〕
ルーツ 赤羽店(R∞ts)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-01 13:22:18.0
- 台風シーズンの“気圧頭痛”対策を！
- こんにちは！
R∞tsメディカル整体院赤羽店です。
スタッフ全員が医療系国家資格を所有しております。
健康コラム、お客様Before After紹介、NEWS等
様々な投稿を配信しています！
また、お身体の不調を感じている際は、
ぜひ当サロンをご利用ください！10月となりました！
季節の変わり目悩みに上がるのは、頭痛
台風や低気圧が近づくと「こめかみが重い」
「後頭部がズキズキする」「首肩が固まる」
そんな“気圧頭痛”に悩む方が増えます。
気圧が下がると内耳（前庭・耳管）まわりの圧平衡が崩れやすく、
自律神経が交感優位に傾き、側頭筋・後頭下筋群・胸鎖乳突筋が一斉に緊張。
首の可動域が落ち、頭皮～顔の循環も低下して、頭重感やむくみまで引き起こします。
鎮痛で一時しのぎを繰り返すより、筋膜と呼吸の“通り道”から整えるのが近道です。
【自宅でできるセルフケア（合計3分）】
1）耳周囲タッピング：耳の前後・耳たぶ基部を指先で軽く30秒ずつ。耳管周囲の緊張をやさしく解放。
2）後頭下リリース：頭をややうつむき、後頭骨のキワ（うなじ上）に指腹を当て、息を吐きながら20秒×3回。強押しは避ける。
3）呼吸で鎮静：4秒吸って6～8秒吐くを5サイクル。横隔膜を動かし自律神経を整える。
4）環境調整：首を冷やさない・水分はこまめに・画面は目線やや下。こめかみの強揉みは逆効果。
「台風前になると毎回つらい」を卒業しませんか。
気になる症状がある方は気軽にお越しください！
それでは本日もよろしくお願いいたします！片方の肩や腰だけ凝る理由とその対処法は！？_20250925_2
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R∞tsメディカル整体院 赤羽店
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