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- 「赤羽駅 南改札口」から徒歩5分◎ カラムビル202 〔赤羽/整体/小顔矯正〕
ルーツ 赤羽店(R∞ts)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-25 18:38:36.0
- 寒さで顔がこわばる？実は側頭筋が重要！ 赤羽/小顔
- こんにちは！
Rootsメディカル整体院赤羽店です♪(^^)/
Rootsメディカル整体院赤羽店では毎日ブログを投稿しています♪
健康コラム、お客様Before After紹介、NEWS等様々な投稿を配信しています！
お時間ある際に是非目を通してみてください♪11月に入り、朝晩の冷え込みで体が丸まりやすくなるこの季節。
実はその「こわばり」は顔にも起きています。
特に影響が大きいのが、こめかみ部分にある側頭筋。
この筋肉は咀嚼（かむ動き）を担う一方で、頭皮やフェイスライン、
目元の表情筋とも連動しています。
寒さやストレス、無意識の食いしばりでここが硬くなると、
こめかみから頬の動きが鈍くなり、
笑顔が引きつる・眉が上がりにくい・顔が疲れて見えるといった変化が起こります。
側頭筋のこわばりは、筋肉そのものだけでなく、
その上を覆う「頭皮筋膜（帽状腱膜）」の滑走不良にも関係します。
頭皮と顔の筋肉は一枚の膜でつながっており、
頭皮が動かないと顔全体の動きも硬くなる構造です。
そのため、顔をほぐすだけでは改善しにくく、
“上流”＝こめかみや頭皮からのアプローチが必要になります。
また、側頭筋の過緊張は三叉神経を通じて後頭部や首にも影響し、頭痛や眼精疲労、睡眠の浅さにつながることも。表情の硬さは単なる「癖」ではなく、全身の緊張の一部なのです。
【自宅でできる簡単ケア（各30～60秒）】
1. こめかみ温め：蒸しタオルをこめかみから耳上に1～2分あてて深呼吸。血流を促し筋肉を柔らかく。
2. 耳上リフト：両手で耳の上を軽くつまみ、後ろ上方向へそっと引く→離すを10回。
3. 噛みしめリセット：舌先を上あごの“スポット”に置き、歯を離して鼻呼吸。咬筋・側頭筋の緊張を緩める。
側頭筋をゆるめることで、目の開き・頬の高さ・フェイスラインのキープ力が変わり、
笑顔が自然に。寒い季節こそ、表情筋を“温めて動かす”ケアを取り入れてみてください。
御来院、お待ちしております！東京都北区赤羽南1-21-3 カラムビル202
R∞tsメディカル整体院 赤羽店
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