ピラティススタジオ デップ カナザワテン チカオカスタジオ
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デップ 金沢店 近岡スタジオ(DEP)のブログ
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投稿日：2025-11-26 22:54:29.0
- ヒップアップ
- こんにちは！
ピラティススタジオDEP金沢店のNiinaです！！！
今日の自主ケアです！
下半身メインに、特にお尻に対して行いました。
スクワット動作ですが、バネの負荷に対して膝を伸ばしきると大腿四頭筋の収縮が感じられます。
またしっかり足を伸ばしきろうとするときにお尻の筋肉も使います！
これはエアプレーンというエクササイズです。
同様にバネの負荷に対して膝を伸ばしきろうとすることで大腿四頭筋やお尻の筋肉を使います。
片足を後ろに伸ばすことで軸足だけで支えることになり、回転の軸となる股関節まわりがとても使ってる～！！！という感覚になります(笑)
桃尻目指してがんばります！！！！
ご来店お待ちしております
理学療法士/PHIピラティスインストラクター
Niiina Koshinakaニイナ コシナカ
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