リセットストアー アサクサセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都台東区浅草１丁目２９－４ ニュー澤田３Ｆ
- TX浅草駅徒歩5分/銀座線浅草駅徒歩5～8分/都営浅草線浅草駅徒歩10分【浅草/整体】
リセットストアー 浅草のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-11-24 06:19:12.0
- 投稿者：
- 澤田 泰広
寒い時期に質の良い睡眠をとるためには、体を温めることとリラックスする環境を整えることが重要です。以下に具体的な方法を紹介します。1. 快適な寝室環境を整える適切な室温部屋の…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024-11-23 06:23:27.0
- 投稿者：
- 澤田 泰広
ポイント服装: 温かい服を着て行い、体を冷やさないようにしましょう。呼吸: ゆっくりとした呼吸を意識して、リラックスしながらストレッチを行います。タイミング: 朝は筋肉をほぐし…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024-11-22 07:08:32.0
- 投稿者：
- 澤田 泰広
クールダウンを兼ねたリラックスストレッチ目的: ストレッチ後に心身を落ち着かせる前屈ストレッチ（1分）膝を軽く曲げた状態で前屈し、背中や腰を伸ばします。無理せず自然に体を倒…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024-11-21 04:54:18.0
- 投稿者：
- 澤田 泰広
体幹を整えるストレッチ冷えやすい腰回りをほぐして、体幹を安定させます。猫のポーズと牛のポーズ（1分）四つん這いになり、背中を丸める（猫のポーズ）と反らす（牛のポーズ）を交…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024-11-20 07:57:36.0
- 投稿者：
- 澤田 泰広
下半身を温めるストレッチ寒い時期は下半身の血行が悪くなりがちなので、重点的にほぐします。ハムストリングストレッチ（片足30秒ずつ）床に座り、片足を伸ばしてもう片方の足は膝…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024-11-19 10:40:11.0
- 投稿者：
- 澤田 泰広
上半身をほぐすストレッチ寒さで固まりやすい肩や首をリラックスさせます。肩回し（30秒）両肩をゆっくりと後ろ回し・前回しします。肩甲骨を意識して回すと効果的です。首ストレッチ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024-11-18 08:25:18.0
- 投稿者：
- 澤田 泰広
寒くなる時期には体が硬くなりやすく、血行も悪くなりがちです。ストレッチを取り入れることで、体温を上げたり筋肉をほぐしたりする効果があります。寒さによる不調を防ぎ、体をリフ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024-11-15 02:56:17.0
- 投稿者：
- 澤田 泰広
柔軟性を高めるストレッチ（5分）冷えた体をしっかりほぐして、リラックス効果を得ましょう。体側伸ばしストレッチ（1分）両手を上に伸ばして体を左右に倒し、脇腹や体側をしっかり伸…続きを見る
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