ブログ11ページ目｜リセットストアー浅草｜ホットペッパービューティー

リセットストアー　浅草整体院

リセットストアー　アサクサセイタイイン

リラク
整体・カイロ

東京都台東区浅草１丁目２９－４　ニュー澤田３Ｆ
TX浅草駅徒歩5分/銀座線浅草駅徒歩5～8分/都営浅草線浅草駅徒歩10分【浅草/整体】

リセットストアー浅草のブログ

最新ブログ一覧

196件のブログがあります

前へ 11/20ページ次へ

ビューティー

投稿日：

2024-11-13 06:20:08.0

投稿者：

澤田泰広

冬に体力と筋力をつけるための運動

全身を鍛えるエクササイズ（10分）冬に体力と筋力をつけるために、全身を効率よく鍛えられる運動です。スクワット（3分）太ももやお尻の筋肉を使い、体温を上げやすくする基本的なエ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-11 05:31:36.0

投稿者：

澤田泰広

冬に向けての運動

冬に向けて体力をつけ、免疫力を高めるための運動を取り入れていくのはとても効果的です。寒い季節には体が冷えやすく、代謝も落ちやすいので、適度に体温を上げるエクササイズや、イ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-10 01:22:16.0

投稿者：

澤田泰広

寒暖差が激しい時のクールダウン

クールダウン最後にゆっくりとクールダウンを行い、心拍数を落ち着かせます。深呼吸（1分）ゆっくりとした深呼吸を繰り返して、体温や心拍を落ち着けます。寒い日は鼻から吸い、暑い…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-09 06:06:54.0

投稿者：

澤田泰広

寒暖差が激しい時の軽い筋トレ

軽い筋トレで適度に体温を上げる軽い筋トレは寒暖差の影響を受けにくく、室内で安全に行えるため、気温変化の激しい日でも無理なく体を動かせます。スクワット（1分）足を肩幅に開き…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-08 06:57:45.0

投稿者：

澤田泰広

寒暖差が激しい時のストレッチ方法

ストレッチで体をほぐすストレッチは寒暖差の調整が難しい季節にぴったり。ゆっくり呼吸をしながら行い、リラックス効果も得られます。体側ストレッチ（1分）両手を上に伸ばし、左右…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-07 06:13:46.0

投稿者：

澤田泰広

寒暖差が激しい時のストレッチ方法

ストレッチで体をほぐすストレッチは寒暖差の調整が難しい季節にぴったり。ゆっくり呼吸をしながら行い、リラックス効果も得られます。体側ストレッチ（1分）両手を上に伸ばし、左右…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-06 03:02:09.0

投稿者：

澤田泰広

寒暖差が激しい季節の運動法

寒暖差が激しい季節には、体温調整をしながら無理なく行える運動が大切です。ここでは、血行を良くし、体温を上げすぎず快適に体を動かせるエクササイズを紹介します。温度変化に体を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-05 06:44:47.0

投稿者：

澤田泰広

家の中を歩きながらのエクササイズ

家の中を歩きながらのエクササイズ膝上げウォーク部屋を移動する際に、膝を高く持ち上げながら歩きます。心拍数も上がり、軽い有酸素運動としても効果的です。その場足踏み料理中や片…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-04 06:57:54.0

投稿者：

澤田泰広

片付けをしながらのエクササイズ

片付けをしながらのエクササイズサイドステップで片付け部屋の中を片付けるとき、サイドステップで移動します。足を左右に踏み出しながら動くことで、ももやお尻に刺激を与えながら家…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-03 07:38:59.0

投稿者：

澤田泰広

洗濯をしながらのエクササイズ

洗濯をしながらのエクササイズリフト＆カーフレイズ洗濯物をカゴから出したり持ち上げるとき、つま先立ちになってふくらはぎを鍛えます。バランスをとりながら持ち上げることで脚の筋…続きを見る