パーソナルトレーニングジム ニューアイアム サカイスジホンマチテン
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ニューアイアム 堺筋本町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-25 03:01:43.0
- ダイエットが続かない“本当の理由”
- はじめに：なぜ続かないのか、自分を責めていませんか？
「どうせまた続かない」
「やる気が出ない自分がダメなんだ」
そんなふうに、ダイエットに挫折するたびに、
自分を責めてしまっていませんか？
でも、何度も繰り返してしまうその背景には、
意志や根性ではどうにもならない“仕組み”があるのです。
本当の原因：意志の弱さではなく、“無理をする環境”
ダイエットがうまくいかないのは、あなたのせいじゃありません。
問題は、
・頑張らないといけない空気
・他人と比べてしまうSNS
・運動＝ツラいこと、というイメージ
こうした「無理が前提」の環境の中で、
“自分らしく続けられる仕組み”がなかっただけなんです。
解決のヒント：“頑張らない”ことを前提にする
「やる気が出たらやる」のではなく、
「やる気がなくてもできる」方法に変えてみましょう。
たとえば、
・毎日10分だけやればOK
・決まった時間じゃなくていい
・人に見せなくていい
そんな“ゆるさ”の中にこそ、
本当の続けやすさがあります。
今日からできる、小さな一歩
今日からできることは、とてもシンプルです。
・これならできそう、と思えることをひとつだけ選ぶ
・完璧じゃなくていいから、ゆるく続けてみる
・「今日はできたな～」と感じたら、ちゃんと自分を褒めてあげる
この小さな積み重ねが、
あなたの「わたし、できるかも」という感覚を育ててくれます。
おわりに：変わっていくことが楽しくなる
ダイエットを「我慢の連続」と感じていた方こそ、
無理のない小さな変化を体験してみてください。
その心地よさに気づけたとき、
あなたの中で何かが静かに変わり始めます。
そしてその感覚が増えるたびに、
きっとあなたは、自分のことをもっと好きになっていきます。
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー、ピラティス有資格者
小林 周平コバヤシ シュウヘイ
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