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RBL 京都店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-27 12:04:35.0
- ヨーグルトで内側からキレイに！
- みなさんこんにちは、
RBL京都店です(^▽^)/
ヨーグルトが美容にいい！というのは聞いたことありますよね(^O^)／
でも実際ヨーグルトの何がいいのかわからない方、
毎日なんとなく食べている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
本日はヨーグルトの美容効果についてお話していきます♪
●牛乳由来の豊富なたんぱく質
ヨーグルトのたんぱく質は、発酵の効果によって牛乳よりも体内に吸収されやすい形に変化しているんです！
たんぱく質は皮膚や筋肉など、身体を形成する大事な栄養素です。
これが不足すると肌のターンオーバーが正常に行われなくなり、その結果肌荒れやくすみの原因につながります。
●発酵食品ならではの乳酸菌やビフィズス菌
ヨーグルトに乳酸菌やビフィズス菌が含まれているのは、皆さまご存じですよね！
これらは腸内の善玉菌を増やす効果があり、腸内環境を整えるのに一役かってくれます。
腸内環境が整うことで、便秘予防や便通改善の効果があります！
●肌に良いビタミンA、B群
ヨーグルトには、ビタミンAや、ビタミンB群、ビタミンDなどが豊富に含まれているのも特徴です。
なかでもビタミンB12は皮膚修復に役立つ働きがあり、美肌の心強い味方となってくれます。
このように、肌に欠かせないビタミン類がバランス良く含まれるヨーグルトですが、
唯一足りないのがビタミンCです！
ヨーグルトの美肌効果をさらにアップする方法として、
ビタミンCを含むミカンなどのフルーツと一緒に摂ると良いです(^^♪
皆さまもぜひ、意識してヨーグルトを食べてみてくださいね☆
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