ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-05-06 19:54:23.0
- 寝違えの原因胸椎にある！？
- 寝違えの原因は胸椎にある？
朝起きたら首が痛くて動かせない――そんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか？いわゆる「寝違え」は首の筋肉の炎症と思われがちですが、実はその根本原因が胸椎（きょうつい）にあるケースも少なくありません。
胸椎とは、背骨の真ん中あたりにある12個の骨のこと。肋骨と連結していて、体幹の安定に関わる重要な部位です。普段あまり意識しない場所ですが、胸椎の可動性が低下すると、首（頸椎）や肩に負担がかかりやすくなります。
デスクワークやスマホ操作が続くと、背中が丸まり胸椎が硬くなりがちです。その状態で寝ると、首だけが不自然に動く形になり、睡眠中に筋肉や靭帯を痛めてしまうのです。これが「胸椎由来の寝違え」と言われるメカニズムです。
つまり、痛みが出ているのは首でも、本当の原因は胸椎やその周囲の筋肉・関節の硬さにある場合があるのです。
では、どうすれば防げるのでしょうか？
まずは、日常的に胸を開くストレッチや肩甲骨を動かす運動を取り入れることが効果的です。猫背を改善し、胸椎の動きを保つことで、首にかかる負担を減らせます。また、寝る前に軽く背中を伸ばしたり、肩を回すだけでも予防につながります。
もちろん、枕や寝具の見直しも重要ですが、「首だけ」に注目するのではなく、胸椎から上半身全体の動きを整える視点を持つことで、寝違えの根本的な予防ができるかもしれません。
寝違えや身体の姿勢改善をすることで寝違えを未然に防ぐことができるので、ぜひ整体へ足を運んでみてはいかがでしょうか。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
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