ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-05-07 09:02:44.0
- 反り腰は放置しちゃいけません！！！
- 反り腰を放置するとどうなる？今のうちに整えたい理由一見、姿勢が良さそうに見える「反り腰」。実はこれ、体にさまざまな不調を引き起こす原因になることをご存知でしょうか？
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰が必要以上に反ってしまっている状態。特に女性に多く見られ、ヒールをよく履く方や、妊娠・出産経験のある方、デスクワーク中心の生活をしている方に起こりやすい傾向があります。
この状態を放置してしまうと、まず現れるのが腰痛や背中の張り。本来なら分散されるべき負荷が、腰椎に集中してしまうため、慢性的な痛みにつながりやすいのです。
さらに、骨盤が前に倒れることでお腹が前に突き出るため、下腹ぽっこりや太ももの前張りなど、体型にも影響が出てきます。どれだけ運動しても痩せにくい、下半身ばかり太る…という方は、姿勢の崩れが原因かもしれません。
また、反り腰は全身のバランスを崩すため、肩こりや首の痛み、頭痛にもつながることがあります。一見関係なさそうな不調が、実は反り腰から始まっているというケースも珍しくありません。
だからこそ、早めの対処が大切です。
対策としては、骨盤を正しい位置に戻すストレッチや、腹筋・お尻の筋肉を鍛えるエクササイズがおすすめです。正しい姿勢を意識するだけでも、少しずつ身体は変わっていきます。
反り腰は「姿勢のくせ」と思われがちですが、放っておくと将来的に椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などのリスクも高まります。早めのケアで、痛みや体型崩れのない、快適な体を目指しましょう！
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