ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
プライベート
投稿日：2025-05-18 10:15:50.0
- 季節の変わり目気をつけて！
- 季節の変わり目、なぜ体調を崩しやすいの？
季節の変わり目になると、「なんだかだるい」「頭が重い」「寝ても疲れが取れない」など、体調の不調を感じる方が増えてきます。
その理由の一つが、気温・気圧・湿度といった外的環境の急激な変化です。私たちの体はこれに対応しようとして、自律神経がフル稼働します。朝晩の寒暖差や天気の変化に伴い、自律神経のバランスが乱れやすくなるのです。
自律神経は、体温調節や内臓の働き、血流、睡眠などに深く関わっています。このバランスが崩れると、疲れやすさや不眠、免疫力の低下といった不調が現れやすくなります。
また、分子栄養学的な視点で見ると、こうした変化に適応するためにはビタミンB群やC、マグネシウム、タンパク質など多くの栄養素が使われます。ストレスや不規則な生活でこれらが不足すると、さらに不調に拍車がかかるのです。
対策としては、まず生活リズムを整えること。決まった時間に寝起きすることが、自律神経を整える第一歩です。また、体を冷やさない工夫や、発酵食品・旬の食材を取り入れる食事も大切。必要に応じて、栄養面の見直しも視野に入れてみましょう。
季節の変わり目は、身体の声に耳を傾けるチャンスです。日々のセルフケアで、心と体のバランスを整えていきましょう。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
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