ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-05-20 11:37:54.0
- 猫背が体全体に及ぼす影響
- 猫背が体全体に及ぼす影響とは？デスクワークやスマホの普及により、猫背に悩む方が増えています。「ちょっと姿勢が悪いだけ」と軽く見られがちですが、猫背は体全体にさまざまな悪影響を及ぼします。今回は、そんな猫背が私たちの健康にどう影響するのかをご紹介します。
まず目立つのが、首や肩のコリ。猫背になると頭が前に突き出た姿勢になり、首や肩にかかる負担が大きくなります。頭の重さは約4～6kg。これが前方に傾くことで、筋肉が常に緊張し、慢性的なコリや痛みにつながります。
次に影響を受けるのが呼吸です。猫背によって胸が圧迫されると、肺がしっかり膨らまず、浅い呼吸になりがちです。これにより、酸素の取り込みが減り、集中力や代謝の低下、疲労感の増加といった悪循環に陥ります。
さらに、内臓の位置もズレやすくなります。姿勢の崩れは、胃や腸などの内臓を圧迫し、消化不良や便秘の原因にもなります。特に女性の場合は、骨盤にも影響が出て、生理痛や冷え性が悪化することも。
また、意外かもしれませんが、メンタル面にも影響します。猫背の姿勢は、脳に「疲れている」「自信がない」といったネガティブな印象を与えると言われており、気分の落ち込みややる気の低下にもつながる可能性があります。
このように、猫背は単なる「見た目の問題」ではなく、全身に広く悪影響を及ぼす習慣です。日頃から鏡で自分の姿勢をチェックしたり、簡単なストレッチを取り入れることで、体の不調を未然に防ぐことができます。たかが猫背、されど猫背。少しずつ意識を変えることで、体も心もグッとラクになりますよ。
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