ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-05-23 19:12:44.0
- 最近流行りのぎっくり背中
- 【ぎっくり背中の原因とは？突然の激痛、その正体に迫る】ある日突然、背中に「ズキッ！」と走る激痛。動くのもつらく、深呼吸すらままならない――それが「ぎっくり背中」です。名前は少しユニークですが、その痛みは本気です。では、なぜこのような症状が起こるのでしょうか？原因を分かりやすく解説します。
ぎっくり背中の正式な医学用語はありませんが、主に「背部の筋筋膜性疼痛」として分類されます。つまり、筋肉や筋膜（筋肉を包む膜）が急激に損傷したり、過度に緊張することで炎症が起こり、痛みが発生するのです。
主な原因は以下の通りです。
1. 筋肉の疲労と緊張
長時間のデスクワークやスマホ操作、猫背などの悪い姿勢が続くと、背中の筋肉に過度な負担がかかります。その結果、筋肉が硬くなり、ちょっとした動作（くしゃみや振り向くなど）で筋繊維が傷ついてしまうのです。
2. 急な動作や重い物の持ち上げ
準備運動なしで重い荷物を持ち上げたり、無理な姿勢で物を取ろうとした瞬間に筋肉が悲鳴を上げます。特に寒い季節は筋肉が冷えて硬くなりやすいため注意が必要です。
3. 睡眠不足や栄養不足
身体の修復は睡眠中に行われます。慢性的な睡眠不足や、筋肉を修復するための栄養（タンパク質やミネラル）が不足すると、筋肉が弱くなり、ちょっとしたことで痛めやすくなります。
4. ストレス
意外に思われるかもしれませんが、精神的なストレスも筋肉の緊張を引き起こします。ストレスで交感神経が優位になると、筋肉が常に緊張した状態になり、痛みが起こりやすくなるのです。
ぎっくり背中は、軽度であれば数日～1週間ほどで自然に回復することもありますが、再発を防ぐには日頃からの姿勢改善、適度な運動、十分な休息と栄養補給が大切です。
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