ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-10 16:36:49.0
- 扁平足についてちょっ深堀してみよう
- 扁平足って生まれつき？実は後天的な原因も！「自分、昔から扁平足なんですけど…」
整体の現場では、そんな相談をよく受けます。
扁平足というと「生まれつき」と思っている方も多いですが、実は後天的に扁平足になる人も多いんです。
今日は、そんな扁平足の原因や対策について、整体師目線でわかりやすくお話しします。
扁平足とは？
扁平足とは、足の裏の「土踏まず」がなくなり、足裏全体が地面にペタッとついてしまう状態のこと。
本来、土踏まずは地面からの衝撃を吸収したり、バランスを保ったりするクッションの役割を果たしています。
それが崩れてしまうと、足だけでなく膝・腰・肩など、全身に負担が広がってしまうことも…。
生まれつきの扁平足と後天性の違い
確かに、子どもの頃から土踏まずが形成されにくい「先天性扁平足」も存在します。
ただ、成人してから扁平足になるケース（後天性扁平足）もかなり多いのが実情です。
後天性の原因にはこんなものがあります：
・足裏の筋力不足
・姿勢不良や体の歪み
・靴の影響（サイズが合わない・クッション性の低い靴など）
・長時間の立ち仕事や運動のクセ
・ 怪我や加齢による足のアーチの崩れ
つまり、「昔は土踏まずがあったのに、いつの間にかなくなっていた…」という方も、日常の使い方次第で扁平足になってしまうことがあるんです。
扁平足のチェック方法と対策
まずは足の裏を濡らして紙に足形をとってみましょう。土踏まずの部分がくっきりついていたら、扁平足の可能性大です。
改善のためには：
・足裏の筋トレ（タオルギャザーなど）
・ 正しい歩き方を身につける
・アーチをサポートするインソールを使う
・姿勢や体のバランスを整える整体も◎
継続的にケアしていけば、扁平足による不調の予防・軽減も十分に可能です。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
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