ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-06-17 12:23:25.0
- 最近背中痛い人増えてます！
- 最近背中が痛い…その原因、意外なところにあるかも？
最近、「なんだか背中が痛い…」と感じる方が増えています。特に病院に行くほどではないけれど、ジワジワと不快感が続く。そんな背中の痛みには、日常の中に原因が隠れていることが多いのです。
まず多いのは、姿勢の崩れです。リモートワークやスマホ時間の増加で、猫背や前かがみ姿勢がクセになっていませんか？この姿勢では背中の筋肉が常に引っ張られた状態になり、じわじわと疲労が蓄積していきます。
次に考えたいのが、運動不足と筋力低下。背中の筋肉、とくに肩甲骨まわりの筋肉が弱ると、正しい姿勢を支えることが難しくなり、肩や背中に無理な負担がかかってしまいます。
また、意外と見落とされがちなのがストレスや内臓疲労。実は背中の痛みは、内臓の不調（とくに胃や肝臓）と関係していることがあります。たとえば、食生活が乱れていると肝臓が疲れ、右の背中側に重だるい痛みを感じることも。ストレスによって呼吸が浅くなると、背中の筋肉がうまく使われず、緊張が続いてしまいます。
では、どう対策すれば良いのでしょうか？
まずは姿勢を整えること。椅子に深く座り、骨盤を立ててみるだけでも、背中の負担はグッと減ります。さらに、簡単なストレッチや肩甲骨を動かす体操を取り入れるのも効果的。呼吸を深くするだけでも筋肉の緊張は緩みやすくなります。
もし背中の痛みが続くようなら、内臓やストレスの影響も視野に入れて、整体や分子栄養学的なアプローチを試してみるのもひとつの手です。
「背中は身体の鏡」とも言われる場所。小さなサインを見逃さず、早めのケアを心がけましょう。
TEL 070-9339-2617
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