ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-11 12:53:23.0
- 湯船に浸かるメリット
- 一日の疲れを癒すお風呂、実は腰痛ケアにもとても効果的です。
腰痛の多くは筋肉のこわばりや血流の悪さから起こるため、温めて血の巡りを良くすることが大切。湯船につかることで体温が上がり、筋肉がゆるみ、痛みや重だるさが和らぎやすくなります。
ポイントは「ぬるめのお湯にゆっくり浸かる」こと。
熱いお湯は交感神経を刺激して体を緊張させてしまうため、38～40℃くらいの温度がおすすめです。
10～15分ほど浸かるだけでも腰まわりがふっと軽くなる感覚を得られる人も多いです。
また、湯船の中で膝を軽く抱えるようにして腰を伸ばしたり、肩を回したりすると、さらに血流が良くなりリラックス効果も高まります。
入浴後は水分補給と軽いストレッチを組み合わせると、腰痛予防により効果的です。
忙しい日でも、シャワーだけで済ませずに湯船に浸かる時間を作ることが、腰のケアにつながりますよ。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
総武線 錦糸町駅北口から徒歩2分
半蔵門線 錦糸町駅から徒歩3分
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