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えびす整骨院 南浦和院のブログ
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投稿日：2025-09-18 11:17:14.0
- 【脊柱管狭窄症】患者さん体験談 南浦和
- 姿勢を整えて、腰への負担を軽くしよう
～お孫さんとの時間をもっと快適に～
Kさん（60代）は、1年ぶりにご来院されました。
3人目のお孫さんが誕生し、抱っこする機会が増えたことで腰に負担がかかっているご様子。10日前に植木鉢を持ち上げようとした際、腰にピリッとした痛みが走り、それ以来、散歩中に「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」の症状が出るようになったそうです。左足の痺れもあり、日常生活に支障が出始めています。
間欠性跛行が起こりやすい姿勢
間欠性跛行は、歩行中に痛みや痺れが出て、立ち止まると楽になるのが特徴。
この症状が現れやすいのは、猫背や反り腰など、脊柱に負担をかける姿勢です。前かがみや長時間のスマホ使用も要注意。姿勢の乱れが、神経の通り道を圧迫してしまうのです。
日常で気をつけたいこと
～無理のない姿勢で腰を守る～
Kさんのような腰の不調を予防・改善するには、普段の姿勢を見直すことが大切です。
座り方：骨盤を立てて背もたれを活用。背中を丸めない意識を。
持ち上げ方：膝をしっかり曲げて、腰ではなく足の力を使う。
また、姿勢矯正によって脊柱のゆがみを整えることで、神経への圧迫を減らすことができます。
ブログ画像
筋肉の柔軟性を高めて症状を和らげよう
腰痛や間欠性跛行の予防には、**ハムストリングス（もも裏）や腸腰筋（股関節の奥の筋肉）**の柔軟性が重要。
これらの筋肉が硬くなると、腰椎を引っ張って負担が増えます。
ストレッチや軽めの運動を取り入れて、柔軟性を保ちましょう。
Kさんと一緒に、「お孫さんを楽に抱っこできる体」を目指して施術を続けていきます。腰に不安を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
#南浦和 #整骨院 #腰痛 #間欠性跛行 #猫背矯正 #姿勢矯正 #ストレッチ #さいたま市 #北浦和 #整体 #もみほぐし #高齢者の腰痛ケア
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