パーソナルカアツトレーニングジムアンドスポーツセイタイサロンウイング
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ウイング(WING)のブログ
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投稿日：2025-11-16 15:01:38.0
- 脳が疲れたら加圧トレーニングを！！！(^^♪
- 脳疲労と加圧トレーニングの意外な関係性について(^^♪
現代人の脳はオーバーヒートしているといわれています。その理由は
スマホ・PC・SNSで常に情報を処理を行うことで「脳疲労」状態に陥ります。
「なんとなく集中できない」「頭が重い」「寝ても疲れが抜けない」というのは脳疲労のサインが出ている状態かもしれません。
脳疲労がある時には加圧トレーニングがおすすめです(^^♪
〇脳疲労の正体は、、、
・脳疲労＝前頭前野（思考・判断を司る部分）のオーバーワーク
・自律神経の乱れ、ストレスホルモンの増加
・血流低下で酸素不足 → 集中力・やる気が低下
〇なぜ加圧トレーニングが効くのか
・筋トレで血流が改善 → 脳への酸素＆栄養供給UP
・セロトニン・ドーパミンの分泌 → 気分・集中力アップ
・運動によってBDNF（脳由来神経栄養因子）が増加 → 脳細胞の修復を促進
⇒結果、脳疲労の回復＆メンタルの安定につながる
〇加圧トレーニングを続けるコツは
・朝 or 仕事の合間の短時間でOK
・「脳を休ませる時間」として筋トレを位置づける
・スマホを見ずに「体の感覚に集中」→マインドフル効果も 加圧ジムWINGで楽しく気軽に加圧トレーニング(^^♪
脳疲労の回復には「休む」＋「動く」が必要です。
加圧トレーニングは脳にとって最高のリセットボタンとなります。
運動や筋トレを始めるのに遅いというのはございません(^^♪
短時間で行える弊店WINGの加圧トレーニングをぜひお試しください！
東京都多摩市永山1-1-4プレゾンビル303 Pあり
042-400-7443
『人生をより楽しむために身体づくりは欠かせない！！！』
健康でタフな毎日を！！！
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