パーソナルカアツトレーニングジムアンドスポーツセイタイサロンウイング
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ウイング(WING)のブログ
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投稿日：2025-11-26 20:47:22.0
- 風邪や感染症を防ぐ鍵は、、、
- インフルエンザや風邪など感染症がとても流行ってきました。
そんな時期になると、、、
「免疫力を上げたい」「体調を崩さない体を作りたい」と思いますよね。
実は、免疫力と体温には深い関係があります。そして体温を上げるために効果的なのが加圧トレーニングです。
♪ 体温が1℃下がると免疫力は約30%落ちる！？
「冷えは万病のもと」と言われるように、低体温は免疫力の低下に直結するんです。
体が冷えると、血行が悪くなり、免疫細胞を運ぶ“免疫の交通網”が滞ってしまいます。
一方で、体温が上がると免疫細胞の働きが活性化し、ウイルスや細菌に対する防御力が高まるんです！
♪体温を上げるには筋肉量がカギは、、、
体温を生み出す“熱”のうち、約60%は筋肉から作られています。
つまり、筋肉量が多い人ほど、じっとしていても体温が下がりにくい！
加圧トレーニングによって筋肉量が増大すると、基礎代謝アップ、血流改善の効果を得られます。
末端の冷え改善にも繋がるといった様々なメリットもあるんです！
♪加圧トレーニングが免疫力を上げる3つの理由
1.筋肉が熱を生み出して体温アップ
筋肉が動くと「熱」が発生。日常的に強度の高い運動をしている人は“発熱力”が高い身体になります。
2.血流改善で免疫細胞が体中に巡りやすくなる
加圧トレーニングでは“第二の心臓”と呼ばれるふくらはぎや太ももをたっぷりと刺激することによって全身の血流がスムーズになります。
3.自律神経が整い、ストレスへの耐性が上がる
加圧トレーニングは自律神経にも好影響。ストレスは免疫力を落としてしまいますが、加圧トレーニングは整いまくりです！
風邪や感染症を患いにくい体を作るために、加圧トレーニングで体温をしっかりと高めていきましょう！(^^♪
加圧ジムWINGの加圧トレーニングをぜひご体験ください！！(^^♪
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