パーソナルカアツトレーニングジムアンドスポーツセイタイサロンウイング
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ウイング(WING)のブログ
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投稿日：2025-11-22 11:02:03.0
- 加圧トレーニングで心も元気に！(^^♪
- 最近何だか気分が沈みがちで、、、
そんなとき、ついスマホを触ったり、ぼ～っとしたりしてしまいがちですよね。
しかし！！！ 一番手軽で効果が高い気分転換は、身体を動かすことだったりします(^^♪
特に超オススメなのが加圧トレーニング！
筋トレはただ体が引き締まるだけではなく、メンタル面にも驚くほどの良い影響を与えてくれるのです。
◎体を動かすとポジティブになる科学的な理由
幸せホルモン「エンドルフィン」「テストステロン」が分泌される
運動すると、脳内にエンドルフィンが分泌され、自然と気分が高揚します。
「なんとなくスッキリした」「嫌なことが気にならなくなった」
そんな変化は、この作用によるものなのです。
達成感で自己肯定感が上がる
筋トレは、小さな「できた！頑張った！」の積み重ね。
・今日も頑張った！
・ちょっと重いダンベルが挙がった
この小さな成功体験が、自己肯定感をじわじわ引き上げます。
姿勢が良くなると気分も変わる
加圧トレーニングで体幹や背中が鍛えられると、自然と姿勢が良くなります。
胸を張って歩くと、気持ちが前向きになるから不思議なんです(^^♪
◎具体的にどう始めればOK？初めての人向けの習慣
目に見える達成が習慣化の強い味方に。加圧トレーニングの予定を手帳に記入！(^^♪
☆加圧トレーニングを続けると得られるポジティブの連鎖とは、、、
・身体が疲れにくくなる
・集中力が上がる
・睡眠の質が良くなる
・自信がつく
という、まさに “ポジティブの連鎖” が起こります。
身体と心はつながっています。
だからこそ、ちょっと気持ちが沈んだときには！思い出してください(^^♪
体を動かす少しの勇気が、皆様の日常を大きく変える一歩になります！ぜひ加圧ジムWINGの加圧トレーニングをお試し下さい!(^^)!#肩こり#腰痛#加圧トレーニング #運動不足解消 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #むくみ #代謝UP #巻き肩 #姿勢矯正 #姿勢 #トレーニング #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #小顔#美脚 #バストアップ#ヒップアップ#冷え解消#ストレス解消 #くびれ#運動 #免疫力 #運動不足 #多摩市 #永山 #多摩センター #稲城 #京王堀之内 #マッサージ#骨盤矯正#ブライダル#ウエディング#リンパ#リンパマッサージ#ヘッドスパ#産後#もみほぐし#短時間#50肩#筋トレ#ゴルフ#美容
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