キョウリツソウゴウセイコツイン マチダツルカワイン
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共立総合整骨院 町田鶴川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-30 09:21:31.0
- 体幹から始める筋肉貯金
- 筋肉は30歳をピークに減少し、60歳を過ぎるとそのスピードは約2倍に。40代を過ぎると、股関節の硬さや長引く腰痛、ぎっくり腰の増加など、体の変化を感じる方が増えてきます。
筋力の低下だけでなく、柔軟性やバランス能力の衰えも関係しています。特に「体幹の柔軟性」を養うことがとても重要です。体幹が硬いままだと、体幹の筋肉がうまく使えず、腰や背中に負担がかかりやすくなります。
柔軟性を高めることで、インナーマッスルが自然と使えるようになり、姿勢の安定や動作のしなやかさが増します。これにより、ケガの予防や疲れにくい体づくりにもつながります。
まずは体幹を中心にストレッチや体操、そして当院の施術で土台を整えることから始めてみましょう。柔軟性のある体は、将来の健康を支える最大の資産になります！！！
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