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えんじゅく整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 12:57:55.0
- 年末こそ「小さな習慣」で疲れをリセットしよう
- 気づけばもう年末。仕事や家事に追われて、気がついたら「ずっと座ってた…」
という日、ありませんか？
実はこの「座りっぱなし」が、体と心の不調を引き起こす大きな要因の一つなのです。
・ 「動かない習慣」が心身をむしばむ
長時間同じ姿勢でいると、筋肉は硬くなり、血流は滞り、自律神経も乱れやすくなります。
「夕方になると脚がむくむ」
「肩がバキバキ」
「疲れているのに眠れない」
…それ、実は“動かなさすぎ”が原因かもしれません。
・ 対策は「ちょっとだけ動く」こと
大げさな運動でなくてOK！
たとえば以下のような小さなアクションが効果的です。
トイレに立つついでに「首をゆっくり左右に倒す」
お茶を入れる間に「その場で背伸び＆ひとねじり」
会議が終わったら「その場足踏み30秒」
「面倒くさい」と思う前に、“ついでにできること”として組み込むのがコツです。
・整骨院では“疲労が抜けやすい体”に整えます
体が硬くて動くのがしんどい…という方こそ、プロの手で一度リセットしてみませんか？
当院では、筋肉や関節の柔軟性を高め、血流や姿勢を整える施術を行っています。
また、パートナーストレッチなどで、自分では伸ばしきれない筋肉も心地よく解放。
「施術後は体がポカポカする！」とご好評です！
・ 年末に“疲れを持ち越さない”ためのメンテナンス習慣を
忙しさに追われがちな時期こそ、5分のセルフストレッチと、定期的な整骨院ケアをおすすめします。
体が軽くなると、気分も前向きに。仕事効率や集中力も自然とUPします。
2025年を元気に迎えるために、今から「疲れを貯めない習慣」を始めましょう！
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