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国分寺整体からだばらんす

コクブンジセイタイカラダバランス

リラク
整体・カイロ
エステ

東京都国分寺市本町４－１３－１３第六荒田ビル１０１
国分寺駅北口から徒歩3分【3ヶ月でー8ｋｇ以上を叶える。最後のダイエット整体】

国分寺整体からだばらんすのブログ

最新ブログ一覧

324件のブログがあります

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投稿日：

2025-07-17 14:49:55.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット中】サラダだけ食べれば痩せられる？ UP

サラダだけ食べればでやせれるの？カロリーが低く、栄養価が高いものを食べるのはダイエットの基本です。そのため「野菜サラダばかり食べていたら痩せる」という考え方は広まっていま…続きを見る
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投稿日：

2025-07-16 09:34:33.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】ダイエット中のNG食材！ UP

ダイエットのNG食材！1.パンやうどんなど、精製された小麦製品パンやうどんなどの小麦製品はカロリーが高い上、血糖値を急上昇させる働きがあります。血糖値が上がるとインスリンとい…続きを見る
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投稿日：

2025-07-14 08:44:50.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】ダイエットに野菜が良い理由！ UP

ダイエットに野菜が良い理由！野菜がダイエットにいい理由は以下の4つです。・野菜に含まれるビタミンB２が、食事でとった脂肪を燃やすのを助ける・食物繊維が便秘解消効果をもたらす…続きを見る
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投稿日：

2025-07-12 09:47:18.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】早食いが良くない理由！

早食い！いわゆる「早食い」は、ダイエットに不向きな食事の方法です。なぜなら、食事を始めてから満福中枢が刺激されるまでには時間差があるからです。早く食べ物を胃に押し込んでい…続きを見る
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投稿日：

2025-07-10 10:01:32.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】ダイエット中に避ける飲み物！

ダイエット中に避ける飲み物！・清涼飲料水清涼飲料水は加糖されていて高カロリーなものが多いので、ダイエット中は避けた方がよい飲み物ですフィットネスのお供として、スポーツドリ…続きを見る
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投稿日：

2025-07-09 11:37:45.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】食物繊維について！

食物繊維とは！食物繊維とは炭水化物の一種で、ヒトの消化酵素では消化できない栄養素です。炭水化物はヒトの重要なエネルギー源である「糖質」と、ほとんどエネルギーにならない食物…続きを見る
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投稿日：

2025-07-08 14:40:38.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】睡眠とダイエットの関係性！

睡眠とダイエット！忙しくてつい睡眠時間を削ってしまっている　という方も少なくないのではないでしょうか。実はダイエットを効率良く進めるためにはよく眠ることも重要といえます成…続きを見る
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投稿日：

2025-07-07 12:04:56.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】極端なカロリー制限！

極端なカロリー制限！無理なカロリー制限によるダイエットは、筋肉の減少やそれに伴う基礎代謝量の低下も招いてしまうと考えられます。つまり、かえって痩せにくい体になってしまうの…続きを見る
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投稿日：

2025-07-03 17:52:26.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】基礎代謝が低いと！

もともと基礎代謝量が低い人は、どれほど食事量を減らしてもすぐには体重が変わらないでしょう。基礎代謝とは、人間が呼吸などの働きをするときに放出されるエネルギーです。食事とし…続きを見る
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投稿日：

2025-07-03 08:50:32.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】お酒の飲みすぎ！

お酒の飲み過ぎ！お酒の飲み過ぎも肥満の原因の一つになるため、ダイエット中はお酒を控えるようにしましょう。アルコールのカロリーはすぐに消費され、体内に蓄えられることがないた…続きを見る