コクブンジセイタイカラダバランス
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国分寺整体からだばらんすのブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-26 09:27:54.0
- 【ダイエット】腸内環境と痩せ体質づくり
- 【腸が整うと痩せやすくなる】
腸内環境が悪いと便秘やむくみ、代謝の低下につながり、痩せにくい体になります。
逆に腸を整えると栄養の吸収がスムーズになり、体脂肪も落ちやすくなります。
腸の働きはダイエット成功の大切なポイントです。
【食事で腸をサポート】
納豆やキムチ、味噌、オートミールや玄米、野菜やきのこなど、食物繊維や発酵食品を積極的に取り入れましょう。
水分も1日1.5～2リットルを目安に、こまめに摂ることが大切です。
食事のリズムを整えるだけでも、腸の働きが活発になり、便通や代謝の改善につながります。
【継続できるサポートで体質改善】
当院では食事指導やカウンセリングで、無理なく続けられる習慣を提案しています。
好きな食品を取り入れながら腸内環境を整える工夫を続けることで、痩せやすい体質に変えていけます。
腸内環境を整えて健康的に痩せたい方は、ぜひお気軽に当院までご相談ください。
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投稿者
千葉 裕未
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