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国分寺整体からだばらんすのブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-29 09:34:01.0
- 【ダイエット】寝るだけでやせ体質！
- 【夜更かしはダイエットの大敵】
夜遅くまで起きていると、食欲をコントロールするホルモンのバランスが崩れます。
甘いものや脂っこい食べ物をつい食べたくなり、太りやすくなる原因に。
ダイエット中は、睡眠を優先することが大切です。
【眠るだけで脂肪燃焼＆基礎代謝アップ】
質の良い睡眠は、脂肪を燃やすホルモンの分泌を促します。
基礎代謝も上がり、無理な運動や食事制限なしでも痩せやすい体に。
寝不足だと代謝が落ち、同じ食事量でも太りやすくなるので注意しましょう。
【良い睡眠習慣でダイエット成功】
毎日同じ時間に寝る、寝る前のスマホを控える、カフェインを避ける。
生活習慣を整えるだけで、食欲コントロールがしやすくなります。
ぐっすり眠ることが、無理なく健康的に痩せる近道です。
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投稿者
千葉 裕未
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