tresor【トレゾール】 痩身LABO【痩身/小顔/キャビテーション/ハイパーナイフ】
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トレゾール(tresor)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-14 10:39:10.0
- 食べ順と太りやすさの関係性（赤坂痩身エステtresor）
- 「同じものを食べているのに、太りやすい人と太りにくい人がいる」
そんな風に感じたことはありませんか？
実は、食べる“内容”よりも“順番” が太りやすさを左右していることがあります。
・なぜ食べる順番が大事なの？
食事をすると、血糖値が上がります。
血糖値が急激に上がると、体はそれを下げようとして インスリン を大量に分泌します。
このインスリンには「余分な糖を脂肪としてためこむ」働きがあるため、
血糖値の上昇が急だと 太りやすくなる のです。
・太りにくい食べ方のコツ
おすすめはこの順番
１、野菜（食物繊維）から食べる
食物繊維が糖の吸収をゆるやかにしてくれます。
２、タンパク質（肉・魚・卵・豆類）
筋肉を作り代謝を支える大事な栄養素。
３、最後に炭水化物（ごはん・パン・麺など）
血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪をため込みにくくします。
この順番を意識するだけで、同じ食事内容でも「太りにくい体」に近づけます。
「続けると変わる体のサイン」
・食後の眠気が減った
・むくみにくくなった
・以前より体重が安定してきた
そんなお声も多くいただいています。
食べる順番を整えることは、ダイエットだけでなく、ホルモンバランスや腸内環境の改善 にもつながります。
まずは1日1食でもOK。
食べ方を少し見直すだけで、体は確実に変わっていきます♪
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