ほねつぎ太田高林はりきゅう接骨院【骨盤矯正/鍼灸/美容鍼/整体】
ほねつぎおおたたかはやしはりきゅうせっこついん
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- エステ
- 群馬県太田市南矢島町６１８－２
- 太田駅から車で10分！
ほねつぎ太田高林はりきゅう接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-26 11:48:43.0
- 肩こりから起こる頭痛・・・
- こんにちは！
ほねつぎ太田高林はりきゅう接骨院です(^^)/
ブログをご覧いただきありがとうございます！肩こりからくるつらい頭痛でお悩みの方！
その頭痛の予防方法を4つお伝えします(^^)
肩こり・首の痛みがつらい方も是非試してくださいね！
１．同じ姿勢のまま長時間過ごさない
デスクワークなら、時々立ち上がる・伸びをする・少し歩くなど同じ姿勢が続かないよう行いましょう。
スマホやPCも長時間操作しないように休憩をしてくださいね
また、自動車の運転も2時間に1度休憩をとることでより肩こりなどを防ぐことができますよ！
２．正しい姿勢で過ごす
普段からの姿勢が大切です。スマホ首や猫背に注意することです！
デスクや食卓に座る椅子の高さにも注意し、骨盤が立っている状態になるよう、意識しましょう。
３．枕を合わせる
朝起きた時に肩のハリや痛みを感じる場合は、枕の硬さ・高さが原因な場合があります。
高すぎる枕や小さい枕は首や肩の負担となります。
後頭部から肩まで自然なカーブで支える枕がおすすめです！
４．適度な運動
ウォーキングやストレッチなど普段から運動習慣をつけましょう。
運動不足によって不調が続いてしまっている方も多いです。
【正しい姿勢は、まず骨格から！】
当院でも、お手伝いをさせていただいておりますので
お気軽にご相談ください！
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