ほねつぎ太田高林はりきゅう接骨院【骨盤矯正/鍼灸/美容鍼/整体】
ほねつぎおおたたかはやしはりきゅうせっこついん
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- エステ
- 群馬県太田市南矢島町６１８－２
- 太田駅から車で10分！
ほねつぎ太田高林はりきゅう接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 16:59:42.0
- 理想の体づくりを！食事回数と接骨院の意外な関係
- こんにちは！ほねつぎ太田高林はりきゅう接骨院です。施術で体のゆがみや痛みを整えるのと同時に、日々の生活習慣を見直すことが、早期回復と健康維持の鍵となります。今回は、意外と見落としがちな「食事回数」についてお話しします。
皆さんは1日何回食事を摂っていますか？
一般的に「3食」が定着していますが、実は体の状態や目的に合わせて回数を調整することで、回復力アップや疲労の蓄積を防ぐ効果が期待できます。
3食派？ それとも小分け派？
3食しっかり： 基本となるスタイルです。特定の時間で栄養を摂取し、エネルギー源を確保します。体を動かすことが多い方や、現在の食事リズムが定着している方におすすめです。
5～6食（小分け）： 接骨院に通う方、特にスポーツをされる方やダイエット中の方に推奨することがあります。
血糖値の安定： 食事の間隔が空きすぎると、次の食事で血糖値が急上昇しやすくなります。血糖値の乱高下は、集中力の低下や疲れやすさにつながります。小分けにすることで、これを防ぎます。
消化器官の負担軽減： 一度に大量に食べるのを避け、消化器官への負担を減らすことで、体が回復にエネルギーを使いやすくなります。
筋肉の維持・回復： 運動後の適切なタイミングでプロテインや軽食を摂ることで、施術で整えた体の筋肉の修復をスムーズにサポートできます。
大切なのは「質」と「タイミング」
回数にこだわるよりも、何を、いつ食べるかが最も重要です。当院では、施術効果を高めるために、体の炎症を抑える栄養素や、筋肉・骨の回復を助ける食材の摂取タイミングについてアドバイスをすることもあります。
あなたの体の状態やライフスタイルに合わせた最適な食事リズムを見つけることが、不調の根本改善につながります。食事の悩みも、ぜひお気軽に当院にご相談ください！
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ほねつぎ太田高林はりきゅう接骨院
ご来店お待ちしております
施術者
殿岡 英樹トノオカ ヒデキ
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